Nos conseils

  • Certains ronfleurs soufrent de troubles de sommeil parce qu’ils ronflent et prennent ainsi des calmants pour mieux dormir. Cela n’a pas de sens et aggrave le problème.

    En effets les tranquillisants favorisent les ronflements. Encore une bonne raison pour essayer de ne plus en prendre, en se faisant aider par des huiles essentielles par exemple ou par un produit naturel luttant contre les troubles du sommeil.
     

  • Les bouchons d’oreilles (ou Boules Quiès ) peuvent être utilisés y compris chez le ronfleur, qui se sentira beaucoup plus reposé le matin s’il se protège de son propre bruit.
     
  • Si vous vivez seul(e), peut-être n’avez-vous pas conscience de vos ronflements. Quelques pistes doivent vous alerter : la fatigue le matin au réveil, associée à des maux de tête, un sommeil entrecoupé de multiples réveils, une (ou plusieurs) envie d’uriner la nuit, une certaine transpiration peuvent signer une apnée de sommeil. Mieux vaut consulter.

Ronflements : Nos conseils